252家！厦门最新公布！最热的日子也要开始了……
进入7月
“热情”的盛夏模式
随之开启
厦门日报拍客 叶子 摄
厦门日报拍客 秀云 摄
据气象部门预测
今起三天
厦门仍有雷阵雨
城区最高气温在32℃左右
夜晨最低气温在26℃
午间闷热潮湿
预计4日起
副热带高压掌控我市
将转为多云天气为主
气温攀升
6日城区最高气温可达35℃
图源中央气象台官网
往年来看，7月是厦门最热的月份，常年平均气温28.3℃，比6月高1.9℃。月内降水多由台风或午后对流天气引起，常年降雨量为130.5毫米，比6月少72.7毫米。
今年7月，我市预计平均气温偏高，降水量偏少。预计岛内平均气温29℃—30℃，岛外30℃—31℃，均比常年偏高1℃—2℃。月内高温日数5天—10天，将明显多于常年。极端最高气温可达37℃—39℃，局部将出现超39℃的高温；岛内降水量为100毫米—120毫米，岛外150毫米—170毫米，北部山区可达180毫米—220毫米，均比常年偏少一至二成。
炎炎夏日
也到了游泳高峰期
作为一项高危体育项目
安全肯定是第一位的选择一家安全可靠的游泳馆
是首要之举
为了保障群众游泳安全
国家对游泳馆经营实行
高危险性体育项目（泳池）
许可证审批机制
证件齐全的游泳馆才被允许对外经营
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✅忌空腹游泳
空腹时游泳，由于身体血糖低，容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、昏迷，甚至发生虚脱从而导致溺水等意外险情；
✅忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重。剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，极易引发感冒、急性关节痛等，严重者可导致肢体瘫痪；
✅忌酒后游泳
酒后游泳时体内储备的葡萄糖大量消耗，会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的几率；
✅忌饭后游泳
饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。饭后要休息30分钟至一小时再下水游泳；
✅忌月经期间游泳
女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统感染；
✅忌在不熟悉的水域游泳
夏日外出旅行，在对天然水域周遭环境和水下玩具不熟悉的情况下，切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故；
✅忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病；
✅忌不做准备活动就游泳
水温通常比体温低，因此下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
厦门日报社新媒体中心出品
记者：朱道衡 综合中央气象台官网、厦门体育
编辑：曾欣悦 审核：蔡文演
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